Խաղաղություն և երախտագիտություն. Namaste-ի իրական իմաստը

Եթե ​​դուք եղել եք յոգայի դասի, ապա հավանաբար լսել եք, որ յոգայի ուսուցիչը դասի վերջում ասում է «namaste»: Այնուամենայնիվ, սանսկրիտ բառը օգտագործվում է յոգայի ստուդիայից դուրս տարբեր համատեքստերում՝ սովորական հինդուական ողջույնից մինչև ավելի խորը, ավելի հոգևոր եզրակացություն ունենալուց: Թեև մեզանից շատերը «namaste»-ն չեն ներառում մեր ամենօրյա բառապաշարում, կարևոր է հասկանալ դրա ծագումն ու իրական նշանակությունը:

«Նամաստե»-ի բառացի թարգմանությունը

Namaste-ն սանսկրիտ բառ է, որը նշանակում է «խոնարհվում եմ քո առջև»: Հինդուիզմում այն ​​նաև ունի հոգևոր նշանակություն, որն արտացոլում է այն համոզմունքը, որ աստվածայինը և եսը բոլորս նույնն են: Այս համատեքստում նամաստե նշանակում է «Իմ մեջ եղած աստվածայինը խոնարհվում է քո մեջ եղած աստվածայինի առաջ»: Namaste-ն կարող է լինել մի բան, որը դուք ասում և անում եք՝ որպես ձեր երախտագիտությունն ու երախտագիտությունն արտահայտելու ձեր առողջության, բարեկեցության և ձեր կյանքի այլ մարդկանց համար:

Namaste որպես հարգալից բարեւ

Namaste-ն վստահելի ավանդական ողջույն է, որը կարող է օգտագործվել մեկ ուրիշին բարևելու համար, լինի դա յոգայի, մեդիտացիայի կամ այլ խաղաղ միջավայրում: Բառը կրում է հարգանքի ուժեղ տարր և կարող է օգտագործվել ավելի ընդհանուր առմամբ՝ ինչ-որ մեկին ողջունելու համար ինչպես հանրային, այնպես էլ մասնավոր պայմաններում: Բառի առաջին մասը՝ նամա, թարգմանվում է որպես «խոնարհվել», ինչը բացատրում է, թե ինչու է ժեստը ներառում առաջ խոնարհվել՝ ձեռքերը միմյանց սեղմած սրտի մոտ՝ աղոթքի դիրքում: Նամաստեի ժամանակ ուղղակիորեն ինչ-որ մեկի հետ առերեսվելը ցույց է տալիս հարգանք, երախտագիտություն և ճանաչում:

«Նամաստե» ասելը հարգանք և դրական էներգիա է պահանջում

Երբ ինչ-որ մեկն իր ձեռքերը դնում է կրծքավանդակի առջև և խոնարհվում՝ ասելու «նամաստե», ժեստը դիտվում է որպես հարգալից վերաբերմունքի ձև, որը նման է աղոթքին: Namaste-ն իսկական ողջույն է, և կարևոր է ընդունել այս հույզերը և մտածել դրական բաների մասին՝ նախքան նամաստե ասելը ձեր յոգայի ուսուցչին, գործընկերոջը, ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին:

Նամաստեի երախտագիտության տարրը

Namaste-ը շնորհակալություն հայտնելու և այն ժամանակի և ջանքերի մասին է, որոնք ինչ-որ մեկը ներդրել է ձեզ համար: Յոգայի ուսուցիչներն օգտագործում են նամաստեն՝ շնորհակալություն հայտնելու իրենց ուսանողներին, որ թույլ են տվել դասավանդել դասին և ուղղորդել նրանց յոգայի ճանապարհորդության ընթացքում, մինչդեռ մասնակիցները փոխադարձաբար արձագանքում են իրենց զգացմունքներին: Իդեալական է լինել այնքան հանգիստ և խաղաղ, որքան կարող եք, նախքան նամաստե ասելը, որպեսզի համոզվեք, որ ողջույնը իսկական է և պատշաճ կերպով օգտագործված:

Namaste-ն ստեղծում է երանելի էներգիա

Namaste-ն ներառում է մարդկանց միջև դրական էներգիայի փոխանակում: Դրա հոգևոր նշանակությունը ստացողին ստեղծում է երանելի էներգիայի թրթռումներ, որոնք փոխանցվում են չակրաների և սրտի կենտրոնների միջև ենթադրյալ կապի միջոցով: Ենթադրվում է, որ յոգայի պրակտիկան կապում է մարդկանց իրենց ենթագիտակցության հետ, ինչը հանգեցնում է նրանց մտքի, մարմնի և հոգու ավելի մեծ տեղեկացվածության, ինչը կատարյալ ժամանակ է դարձնում նամաստե ասելու և շնորհակալություն հայտնելու ուրիշների ներկայության համար:

Namaskar vs. նամաստե

Namaste-ն նաև թարգմանվում է որպես «ողջույն ձեզ», ինչը իմաստալից է, եթե հաշվի առնենք, որ նա նրբագեղ ողջույնի կարգավիճակ ունի: Դա նման է «նամասկար» ողջույնին, որը թարգմանվում է որպես «Ես վճարում եմ իմ ողջույնները»: Ոմանք նախընտրում են մեկ տերմինը մյուսից, բայց շատերը համաձայն են, որ նամասկարը ամենահարմարն է մի քանի մարդկանց ողջունելու համար, օրինակ՝ մի ամբողջ դասարանի կամ հանդիսատեսի: Մինչդեռ, նամաստեն ավելի անհատականացված աստվածային ողջույն է անհատական ​​փոխազդեցությունների համար:

կա երգ 2

Նամաստեի օգտագործումը յոգայում

Շատ մարդիկ մի փոքր նյարդայնանում են, երբ առաջին անգամ սկսում են յոգայի դասերը, քանի որ անհանգստանում են, որ չեն կարողանա պահել կամ պահպանել համապատասխան ձևը: Namaste-ն կոչված է վերացնելու այդ կասկածները՝ ցույց տալով, որ բոլորն իրենց ջանքերում հավասար են: Namaste-ն հիշեցնում է այն մասին, թե ինչն է ամենակարևորը յոգայում, որը փորձում է առավելագույնը փորձել և հպարտանալ ձեր մարմնով, նույնիսկ եթե այն կատարյալ չէ: Յոգայի ուսուցիչները նամաստեն օգտագործում են դասը բարձր նոտայով ավարտելու համար և ուսանողներին քաջալերված և մոտիվացված պահելու համար՝ շարունակելու իրենց յոգան և մեդիտացիան:

Նամաստեն կարող է նաև ներողություն լինել

Նամաստեն օգտագործվում է նաև որպես ներողություն խնդրելու ձև, հատկապես հինդու մշակույթում: Մարդիկ կարող են ասել նամաստե, եթե ցանկանում են ներողություն խնդրել, իսկ ստացողը կարող է ընդունել և ընդունել ներողությունը՝ ի պատասխան ասելով նամաստե: Ժեստի ժամանակ կարևոր է աչքերը փակ պահել, իսկ ձեռքերը դատարկ լինել, որպեսզի այն լավ ընդունվի և դրական էներգիայի փոխանցումն անխափան լինի:

Նամաստեի միջոցով հոգևոր կապի ստեղծում

Նամաստեի մեկ այլ ասպեկտը ֆիզիկական հեռավորության պահպանումն է: Դուք չեք ցանկանում ֆիզիկապես դիպչել նրանց, քանի որ այս տարածությունը միմյանց միջև առաջացնում է ավելի ուժեղ դրական աուրա և նվազագույնի է հասցնում բացասական էներգիա փոխանցելու հավանականությունը: Մտածեք նամաստեի մասին որպես հոգևոր կապ, որը շրջապատում է ձեզ և դիմացինին: Քանի դեռ դուք օգտագործում եք նամաստը դրական նպատակների համար, դա կլինի հոգևոր հաղորդակցության արդյունավետ ձև:

Namaste-ն փափուկ, նազելի ժեստ է

Յոգայի շատ դասեր սովորեցնում են նրբագեղություն և նրբանկատություն, որը ձեռք ձեռքի տված է նամաստեի հետ: Երբ դուք միացնում եք ձեր ձեռքերը, դա արեք մեղմ և նրբագեղ: Ձեր մատների թեթև արածը թույլ է տալիս կենտրոնանալ զգացմունքների և դրական էներգիայի վրա: Այսպիսով, դուք կարող եք պատվել ձեր յոգայի ուսուցչին կամ ընկերոջը նշանակալի հոգևոր փոխանցումով: Եթե ​​ինչ-որ մեկի ներկայությամբ քեզ շնորհք է զգում, ապա պետք է նրան նամաստե ասես խաղաղ միջավայրում: