Փորձեք այս հանգստացնող եթերային յուղերը քնելուց առաջ

Եթերային յուղերը բոնֆիդային ամբողջական ռոք աստղեր են: Դրանք հեշտ է օգտագործել, հեշտությամբ հասանելի են և ունեն բույրերի բավական լայն տեսականի, որպեսզի ուրախացնեն զգայարանները՝ անկախ ձեր նախասիրություններից:

Այսպիսով, եթե վերջերս որոշ խնդիրներ ունեք ձեր գեղեցկության հանգստի հետ կապված, դա կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Գեղեցիկ նարդոսից մինչև հանգստացնող երիցուկ՝ եթերային յուղերի կատարյալ համադրությունն առկա է և կապահովի քաղցր երազներ գրեթե հենց որ ձեր գլուխը դիպչի բարձին:

Ինչպե՞ս են գործում եթերային յուղերը:

Եթերային յուղերը արոմաթերապիայի հիմնական բաղադրիչն են, որը դարերի պատմություն ունի: Բույսերի քաղվածքներից ստացված բույրի մոլեկուլները, որոնք հայտնաբերված են եթերայուղերում, անցնում են նյարդային ուղիներով դեպի ուղեղ:

Այս մոլեկուլները հատկապես ազդում են ամիգդալայի վրա, որը պատասխանատու է զգացմունքների և մարմնի սթրեսային արձագանքների համար: Տարբեր յուղեր կարող են առաջացնել հատուկ արձագանքներ ուղեղի այս հատվածում՝ բարեկեցությունից մինչև քնի խթանում:

լիգայի դերասանական կազմը

Ինչպե՞ս են եթերային յուղերը օգնում քնելուն:

Որոշ յուղերի մեջ հայտնաբերված բույսերի մոլեկուլները հանգստացնող ազդանշան են ուղարկում ուղեղին: Սա ստիպում է նրան ազդանշաններ ուղարկել մարմնին հանգստի վիճակ մտնելու համար: Իրականում, քնի համար նախատեսված եթերային յուղերի մոլեկուլներից շատերը նույնն են, որոնք օգտագործվում են քնի դեղամիջոցներում:

Սա է պատճառներից մեկը, որ շատերը նախընտրում են եթերային յուղերը քնի դեղամիջոցից: Նրանք առաջարկում են քնի բնական այլընտրանք՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների, որոնք երբեմն ուղեկցվում են դեղատոմսերով:

Նարդոս

Նարդոսը ամենաանվտանգ և ամենատարածված եթերայուղերից մեկն է: Մաքուր նարդոսի եթերայուղը մշակվում է անգլիական նարդոսի բույսի ծաղիկներից ( Lavandula angustifolia) .

Այս բույրը նպաստում է հանգստության և հանգստության: Սա այն սակավաթիվ եթերային յուղերից է, որը կարող է օգտագործվել կոկիկ, ոչ մի նոսրացում չի պահանջվում, թեև դուք դեռ կցանկանաք նախ փորձարկել այն փոքր տարածքում, որպեսզի համոզվեք, որ անձամբ զգայուն չեք:

Տարածեք այն, մի փոքր քսեք մաշկին կամ մի քանի կաթիլ լցրեք տաք լոգանքի մեջ քնելուց անմիջապես առաջ։ Կարող եք նաև պատրաստել կամ գնել սփրեյ՝ ձեր բարձը գիշերը ցողելու համար:

Երիցուկ

Թորված երկու տեսակներից մեկից, Chamaemelum Nobile (հռոմեական) կամ Երիցուկ երիցուկ (գերմաներեն), այս եթերային յուղը թեթևացնում է անհանգստությունը, նպաստում է հանգստության և թուլացման:

Երիցուկի եթերայուղը կրիչի յուղ է պահանջում, եթե նախատեսում եք այն օգտագործել լոգանքի կամ մաշկի վրա: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ինքնուրույն ցրել այն, որպեսզի օգնի ձեզ ընկնել և, ի բախտի, մնաք քնած:

Իլանգ իլանգ

Իլանգ իլանգը առավել հզոր եթերային յուղերից է: Ստացված է Կանանգա ծառի ծաղկաբողկից ( Cananga odorata ), այս եթերային յուղը կարգավորում է տրամադրությունը, նվազեցնում է անհանգստությունը և նպաստում է քունին։

Խուսափեք օգտագործել այս մեկը անմիջապես ձեր մաշկի վրա: Տարածեք այն կամ խառնեք այն կրիչի յուղով, որպեսզի ավելացնեք ձեր լոգանքի մեջ: Այն թունավոր է ընտանի կենդանիների համար, ուստի մի օգտագործեք այն ամենուր, որտեղ ձեր ընտանի կենդանուն կարող է լիզել, և ջուրը թափվելուց հետո ողողեք լոգարանը:

Clary Sage

Clary sage եթերայուղը ստացվում է տերևներից Սալվիա Սկլարիա խոտ. Այն նաև հզոր եթերայուղ է քնի համար և նպաստում է թուլացմանն ու հանգստությանը և նվազեցնում է անհանգստությունը:

Այս յուղը լավագույնս ցրվում է կամ զուգակցվում այլ եթերային յուղերի հետ սենյակային լակի խառնուրդում: Այն միշտ պետք է զուգակցվի կրող յուղի հետ՝ իր ամրության պատճառով:

Sleep Blend. Slumber in the Garden (նարդոս և երիցուկ)

Եթե ​​ծաղկի դաշտի մեջտեղում քնելը ձեզ գրավիչ է թվում, ապա սա ձեր լավագույն խառնուրդն է:

Ավելացրեք հավասար քանակությամբ (յուրաքանչյուրը հինգից վեց կաթիլ) նարդոս և երիցուկ, որն անհրաժեշտ է դիֆուզորին: Այնուհետև պառկեք և թողեք, որ յուղերն անեն մնացածը, մինչ դուք հանգիստ, ծաղկային բույրով քնած եք:

Sleep Blend. Deep Slumber (իլանգ-իլանգ և կլարի եղեսպակ)

Եթե ​​ձեզ հարկավոր է երկարատև խոր քուն, ապա այս խառնուրդը կկատարի գործը:

Երկար գիշեր հանգստանալու համար ութ կաթիլ իլանգ իլանգը և երկու կաթիլ եղեսպակը խառնեք դիֆուզորի մեջ: Սա իդեալական տարբերակ է նրանց համար, ովքեր դժվարանում են քնել, այլ ոչ թե մնալ:

Խառնելու խորհուրդներ

Եթերային յուղերի խառնուրդը կախված է նրանից, թե ինչպես եք նախատեսում դրանք օգտագործել: Յուղերի մեծ մասը չի կարող օգտագործվել կոկիկ և պահանջում է հավելյալ կրիչի յուղ նախքան տեղական կիրառումը: Կրող յուղերի լավագույն տարբերակները ներառում են կոկոսը, կանեփի սերմը, վիտամին E-ն, ավոկադոն և ժոժոբան:

Դիֆուզը տարբեր է և պահանջում է միայն ձեր ընտրած յուղերի և թորած ջրի խառնուրդ: Այս օրերին շուկայում կան շատ գեղեցիկ դիֆուզերներ, որոնք հիանալի կերպով կհամապատասխանեն ձեր ննջասենյակի կամ հյուրասենյակի դեկորներին:

սինխրոնիկության թվերի նշանակությունը

Եթերային յուղեր ցրելու խորհուրդներ

Եթերային յուղերի ցրումը իդեալական միջոց է եթերային յուղերի օգտագործման համար: Այս մեթոդը թույլ է տալիս, որ բույրը և յուղը երկար պահպանվեն: Ահա մի քանի խորհուրդներ հաջող դիֆուզիայի համար.

• Ընտրեք ձեր դիֆուզորի տեսակը.
  • Nebulizing diffuser. օգտագործում է ճնշման տակ գտնվող օդը մասնիկները օդի միջով տարածելու համար; ջուր չի պահանջում.
  • Ուլտրաձայնային դիֆուզոր. Աշխատում է էլեկտրական կամ մարտկոցից և օգտագործում է ավելի փոքր քանակությամբ յուղ; հանդես է գալիս որպես խոնավացուցիչ:
  • Ջերմային դիֆուզոր: Նման է ուլտրաձայնայինին, բայց օգտագործում է ջերմություն և ջուր՝ յուղը տարածելու համար:
  • Օդափոխիչի դիֆուզոր. Օգտագործում է յուղի բարձիկ՝ մասնիկները քայքայելու և օդում տարածելու համար:
• Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք թորած ջուր: Ծորակի ջուրը ժամանակի ընթացքում կփչացնի ձեր դիֆուզերը, և դուք ստիպված կլինեք այն ավելի շուտ փոխարինել:
• Մի լցրեք ձեր դիֆուզերը և սրբեք այն յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո: