Մենք բոլորս կարող ենք երբեմն պայքարել քնելու համար, լինի դա չափազանց շոգ, ձեր միտքը պարզապես չի թողնի (և ոչ այնքան լավ իմաստով) կամ դուք պարզապես մի քիչ շատ եք անհանգստանում:
Գովազդ
Կարող եք կարդալ ինքնօգնության բոլոր ուղեցույցները կամ Google- ը գրքի յուրաքանչյուր հուշում կամ հնարք կամ կարող եք պարզապես կարդալ մեր առաջարկությունների վերաբերյալ, թե ինչ դիտել և լսել, երբ չեք կարող քնել:
Անկախ նրանից ՝ դա YouTube է, հոսքային կայքեր կամ ձեր ականջի որևէ մեկի ծալքավոր տոննա ՝ մենք բոլորի համար մի բան ունենք:
խաբեության կոդերը gta san andreas xbox 360
Քեզանից կախված է այն, թե ինչն ես ընտրելու, բայց մենք կլորացնենք հեշտ դիտելը, հեշտ լսելը, ֆոնային աղմուկը, մեդիտացիան մինչև ցնցելը, ինչպես նաև մխիթարելը: Այսպիսով, մի կողմ դրեք հանցագործության իրական փաստաթուղթը, միացրեք այս տարբերակներից մեկը:
Մենք ունենք այն, ինչ դիտելու հեռուստացույցով կամ ըստ պահանջի, մեր RadioTimes.com- ի ընտրանու ընտրությունները, YouTube- ի տեսանյութերն ու փոդքասթերը: Պարզապես վերցրեք ձեր ընտրությունը:
Ինչ դիտել հեռուստատեսությամբ և ըստ պահանջի
Հանգստացեք Բոբ Ռոսի հետ
Որտե՞ղ Netflix- ը
Ինչո՞ւ Ո՞ւմ հետ ավելի լավ է սառնվել, քան Բոբ Ռոսը: Նկարչության ուրախությունը տեսնում է, որ Ռոսը կանգնած է դատարկ կտավի առաջ և նկարում է կես ժամ: Այդ ամենը շատ հանգստացնող է:
Երկիր մոլորակ
Որտե՞ղ Netflix- ը
Ինչո՞ւ Բնության փաստաթղթերը հիանալի միջոց են ինքներդ ձեզ հանգստանալու համար, որը կատարյալ է քնելու համար: Դեյվիդ Աթենբորոյի ծալքավոր երանգներն այնքան հանգստացնող են, որ մենք ձեզ անտեսում ենք ՝ ձեզ հանգիստ չզգալու համար:
Բուխարի ձեր տան համար
Որտե՞ղ Netflix- ը
Ինչո՞ւ Մենք հաճախ մտածում էինք, թե ինչու է Netflix- ում մռնչացող կրակի էկրանապահիչ ներառված, ահա ձեր պատասխանը: Խստացրեք սա ձեր էկրանին և թույլ տվեք, որ հնչյուններն ու ջերմությունը ձեզ վիրտուալ հանգստացնեն:
Գնացք Ուղևորություն դեպի Բերգեն
Որտե՞ղ Netflix- ը
Ինչո՞ւ Թոմաս Հելումը նորվեգացի պրոդյուսեր է, որը մասնագիտանում է դանդաղ հեռուստատեսությունում, դրանց մի շարք կա Netflix- ում և առցանց: Գլխով շարժվելու համար ամենալավը գնացքով երթևեկելու շարքն է: Դուք կարող եք ճանապարհորդել երկու ուղղությունների արանքում ՝ ունկնդրելով գնացքի նուրբ փնթփնթոցը գծերի վրա, դիտելով, թե ինչպես է անցնում դեկորացիան - ոչինչ չի պատահում:
iphone 13 սև
Մեր լավագույն հեռուստաշոուները դիտելու համար, եթե չեք կարող քնել
Ի RadioTimes.com- ը թիմը ընտրել է իրենց լավագույն առաջարկությունները, երբ դուք պետք է գլխով շարժեք:
Դասական բժիշկ Ով
Նորությունների խմբագիր Միննի Ռայթ
Ինչո՞ւ Եթե կարծում եք, որ Քարդաշյան / enեններ կլանի դրամատիկ սպեկտրը չի նպաստում լավ գիշերային քուն մտցնելուն, սխալ կլինեիք: Աշխարհի ամենահայտնի իրականության ընտանիքի լիլտային կադենցիաները շատերն ազդարարել են կախվածության քունը և ինձ քնկոտ դարձրել շատ անքուն գիշերների ընթացքում:
Բավականին հեռու իրական իրականությունից ՝ KUTWK– ն հանգստացնում է իր լիակատար վտանգի բացակայությամբ: նրա անջատումը աշխարհից, մնացած մենք տարօրինակ հանգստացնող ենք: Բացի այդ, դուք կարող եք դուրս գալ և դուրս գալ, առանց իրականում որևէ կարևոր բան կորցնելու, քանի որ լավ է, այդ ամենն անտեղի է:
Ընկերներ
Գրող Դեյվիդ Քրեյգը
Փոխարենը ցանկացած փաստացի ընկերոջ ՝ բողոքելու ձեր քնելու անկարողությունից, փոխարենը հաշվի առեք սիրված 90-ականների սիթքոմը Friends- ը, որը բավականին տեղին ուներ Insomnia Cafe աշխատանքային վերնագիրը:
ոչ մի տրեյլեր՝ տուն գնալու համար
Այս շարքը կատարյալ ուշ երեկոյան ուղեկից է բազմաթիվ պատճառներով: Հիմնականում ՝ դուք (հավանաբար) արդեն տեսել եք յուրաքանչյուր դրվագ, ուստի կարիք չկա մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր առջև կատարվածին և անսպասելի ժայռափողերը ներգրավվելու վտանգ: Բացի այդ, եթե «Ընկերները» հարմարավետ հեռուստատեսության մարմնավորումն են, ձեր երազանքները հետապնդելու ոչինչ չի լինի, երբ վերջապես հեռանաք: Դե, բացառությամբ միգուցե Janենիսի ծիծաղի:
Modernամանակակից ընտանիք
Entվարճանքի և փաստերի խմբագիր Գրեյս Հենրի
Պայքարո՞ւմ եք ինչ-որ փակ աչք ստանալու համար: Դե, Ֆիլը, Գլորիան, Քեմը և ընկերները ստիպված կլինեն ծիծաղել ամբողջ քնելու համար:
Ինչպես ասվում է վերնագրում, կատակերգությունը `որն է հնարավոր է դիտել Sky և NOW հեռուստատեսությամբ - այսօրվա ժամանակակից ընտանիքի մասին է, որը դուք ուրախ կլինեք տեսնել, որ ձեր կարծրատիպային հացահատիկային փաթեթների ընտանիքը չէ: Այն ներառում է 60-ամյա պատրիարք ayեյը և նրա տաք և շատ ավելի երիտասարդ կոլումբիացի կինը ՝ Գլորիան, որն իր նախկին զուգընկերոջ հետ ունի մի փոքրիկ որդի ՝ Մենի անունով: Eոյի որդին ՝ Միթչը, ով նոր է որդեգրել վիետնամցի երեխա իր ընկերոջ ՝ Քեմի հետ, և ayեյի դուստրը ՝ Քլերը, ով ամուսնացած է էքսցենտրիկ ռիելթորի հետ, որի հետ նա ունի երեք երեխաների:
ինչպես հաց պատրաստել փոքրիկ ալքիմիայում
Երբ նրանք փորձում են կողմնորոշվել իրենց առօրյա կյանքում, դուք կտեսնեք, որ դուք ծիծաղից լաց եք լինում այն բոլոր տարօրինակ ընտրություններից, որոնք նրանք անում են, բայց ժպտում եք այն երկարությունների վրա, որով նրանք գնում են իրենց սիրելիների համար: Դրվագներից մի փոքր ավելի քան 20 րոպե, Modern Family- ը ձեզ ընկերություն կանի, քանի դեռ պատրաստ չեք այն անվանել գիշեր:
Ինչ դիտել YouTube- ում, երբ չեք կարող քնել
Կատուներ, կատուներ, խելոք կենդանիներ
Ոչ YouTube- ը, բայց կարող եք դիտել Bei Bei պանդան Washington’s National Zoo- ում ,
Հանգստացնող շնչառական պղպջակ
Եթե մի փոքր անհանգիստ եք քնի պակասից, ձեր շնչառությունը վերահսկելը կարող է օգնել: Փորձեք հանգստացնող շնչառական պղպջակը խորհել և գլխով անել: YouTube- ում կան բազմաթիվ մեդիտացիոն տեսանյութեր, որոնք փորձելու են ներառել քնի ուսումնասիրություններ ,
Նայում ենք, թե ինչպես է ներկը չորանում
Որտե՞ղ Youtube
Ինչո՞ւ Լավ, այնպես որ միգուցե չնկարեք չորացնելով, բայց կան բազմաթիվ «x» դիտող տեսանյութեր, որոնք կարող եք հետ կանգնել և դիտել: Անկախ նրանից խոտ աճեցում , կամ ոչխարները խոտ են խփում: Ձեր կյանքի 10 րոպեն ալիքն ունի մի ամբողջ շարք:
հինգ գիշեր Ֆրեդիի 5 թողարկման օրը
Ինչ լսել, երբ չեք կարող քնել
Ոչինչ շատ չի պատահում. Քնելուց առաջ պատմություններ, որոնք կօգնեն ձեզ քնել
Որտե՞ղ Apple podcasts- ը կամ Google- ի podcasts
Ինչո՞ւ Ստեղծողները լավ են ամփոփում փոդքասթը. Եկեք քնկոտենք Թույլ տվեք պատմել ձեզ bedtime պատմությունը: Դա մի պարզ պատմություն է, որում շատ բան չի պատահում, դուք լավ եք զգում, իսկ հետո քնում եք:
Անձրեւի օրվա հնաոճ իրեր
Թոմաս Լինգ
Որտե՞ղ Youtube
Եթե ցանկանում եք անքնություն պառկեցնել անկողնում, ապա անխափան երթուղի է դեպի շարժման երկիրը ՝ այց Rainday Antiques: Քանդակագործվելով Headspace- ի ուշադրության կենտրոնում գտնվող մասնագետների կողմից ՝ այս զգայական կենտրոնացած զբոսանքը վերնագրային գանձի մեջ հատուկ նախագծված է նիրհը սկսելու համար:
Պատմում է ձայնալեզու արվեստագետը `ծալքի հնչյուններով, որը մրցում է Attenborough- ի հետ, այս քունը սկսվում է կարճ շնչառական վարժությունից` նախքան ձեզ ցնցուղի փողոցով անցնելը և հնաոճ իրերի սրահը և ցուցադրվող բազմաթիվ տարօրինակություններ: Կա գետաձիաձև ֆուտոն, կաշվով հարմարավետ գրքերի փաթեթներ, որոնք տարիներ շարունակ անձեռնմխելի են, խորհրդավոր երաժշտական կոտրված գրամոֆոն և… լավ, ես չգիտեմ, թե ինչ է տեղի ունենում դրանից հետո: Այդ պահին ես արդեն քնած եմ:
Այժմ YouTube- ում կարող եք ունկնդրել 10 րոպեանոց նմուշ, կամ Headspace հավելվածում ամբողջ 45 րոպեանոց տարբերակ:
ԳովազդՍտուգեք, թե այլ ինչ կա մեր հետ Հեռուստատեսային ուղեցույց