Ի՞նչ դիտել և լսել, եթե չեք կարող քնել. Հեռուստատեսային շոուներ և փոդքասթներ ՝ ձեր անքնությունը բուժելու համար

Ի՞նչ դիտել և լսել, եթե չեք կարող քնել. Հեռուստատեսային շոուներ և փոդքասթներ ՝ ձեր անքնությունը բուժելու համար

Ինչ Ֆիլմ Է Տեսնել:
 




Մենք բոլորս կարող ենք երբեմն պայքարել քնելու համար, լինի դա չափազանց շոգ, ձեր միտքը պարզապես չի թողնի (և ոչ այնքան լավ իմաստով) կամ դուք պարզապես մի քիչ շատ եք անհանգստանում:



Գովազդ

Կարող եք կարդալ ինքնօգնության բոլոր ուղեցույցները կամ Google- ը գրքի յուրաքանչյուր հուշում կամ հնարք կամ կարող եք պարզապես կարդալ մեր առաջարկությունների վերաբերյալ, թե ինչ դիտել և լսել, երբ չեք կարող քնել:



Անկախ նրանից ՝ դա YouTube է, հոսքային կայքեր կամ ձեր ականջի որևէ մեկի ծալքավոր տոննա ՝ մենք բոլորի համար մի բան ունենք:

խաբեության կոդերը gta san andreas xbox 360

Քեզանից կախված է այն, թե ինչն ես ընտրելու, բայց մենք կլորացնենք հեշտ դիտելը, հեշտ լսելը, ֆոնային աղմուկը, մեդիտացիան մինչև ցնցելը, ինչպես նաև մխիթարելը: Այսպիսով, մի կողմ դրեք հանցագործության իրական փաստաթուղթը, միացրեք այս տարբերակներից մեկը:



Մենք ունենք այն, ինչ դիտելու հեռուստացույցով կամ ըստ պահանջի, մեր RadioTimes.com- ի ընտրանու ընտրությունները, YouTube- ի տեսանյութերն ու փոդքասթերը: Պարզապես վերցրեք ձեր ընտրությունը:

Ինչ դիտել հեռուստատեսությամբ և ըստ պահանջի

Հանգստացեք Բոբ Ռոսի հետ

Որտե՞ղ Netflix- ը

Ինչո՞ւ Ո՞ւմ հետ ավելի լավ է սառնվել, քան Բոբ Ռոսը: Նկարչության ուրախությունը տեսնում է, որ Ռոսը կանգնած է դատարկ կտավի առաջ և նկարում է կես ժամ: Այդ ամենը շատ հանգստացնող է:



Երկիր մոլորակ

Որտե՞ղ Netflix- ը

Ինչո՞ւ Բնության փաստաթղթերը հիանալի միջոց են ինքներդ ձեզ հանգստանալու համար, որը կատարյալ է քնելու համար: Դեյվիդ Աթենբորոյի ծալքավոր երանգներն այնքան հանգստացնող են, որ մենք ձեզ անտեսում ենք ՝ ձեզ հանգիստ չզգալու համար:

Բուխարի ձեր տան համար

Որտե՞ղ Netflix- ը

Ինչո՞ւ Մենք հաճախ մտածում էինք, թե ինչու է Netflix- ում մռնչացող կրակի էկրանապահիչ ներառված, ահա ձեր պատասխանը: Խստացրեք սա ձեր էկրանին և թույլ տվեք, որ հնչյուններն ու ջերմությունը ձեզ վիրտուալ հանգստացնեն:

Գնացք Ուղևորություն դեպի Բերգեն

Որտե՞ղ Netflix- ը

Ինչո՞ւ Թոմաս Հելումը նորվեգացի պրոդյուսեր է, որը մասնագիտանում է դանդաղ հեռուստատեսությունում, դրանց մի շարք կա Netflix- ում և առցանց: Գլխով շարժվելու համար ամենալավը գնացքով երթևեկելու շարքն է: Դուք կարող եք ճանապարհորդել երկու ուղղությունների արանքում ՝ ունկնդրելով գնացքի նուրբ փնթփնթոցը գծերի վրա, դիտելով, թե ինչպես է անցնում դեկորացիան - ոչինչ չի պատահում:

iphone 13 սև

Մեր լավագույն հեռուստաշոուները դիտելու համար, եթե չեք կարող քնել

Ի RadioTimes.com- ը թիմը ընտրել է իրենց լավագույն առաջարկությունները, երբ դուք պետք է գլխով շարժեք:

Դասական բժիշկ Ով

Է IS

Նորությունների խմբագիր Միննի Ռայթ

Ինչո՞ւ Եթե ​​կարծում եք, որ Քարդաշյան / enեններ կլանի դրամատիկ սպեկտրը չի նպաստում լավ գիշերային քուն մտցնելուն, սխալ կլինեիք: Աշխարհի ամենահայտնի իրականության ընտանիքի լիլտային կադենցիաները շատերն ազդարարել են կախվածության քունը և ինձ քնկոտ դարձրել շատ անքուն գիշերների ընթացքում:

Բավականին հեռու իրական իրականությունից ՝ KUTWK– ն հանգստացնում է իր լիակատար վտանգի բացակայությամբ: նրա անջատումը աշխարհից, մնացած մենք տարօրինակ հանգստացնող ենք: Բացի այդ, դուք կարող եք դուրս գալ և դուրս գալ, առանց իրականում որևէ կարևոր բան կորցնելու, քանի որ լավ է, այդ ամենն անտեղի է:

Ընկերներ

Գրող Դեյվիդ Քրեյգը

Փոխարենը ցանկացած փաստացի ընկերոջ ՝ բողոքելու ձեր քնելու անկարողությունից, փոխարենը հաշվի առեք սիրված 90-ականների սիթքոմը Friends- ը, որը բավականին տեղին ուներ Insomnia Cafe աշխատանքային վերնագիրը:

ոչ մի տրեյլեր՝ տուն գնալու համար

Այս շարքը կատարյալ ուշ երեկոյան ուղեկից է բազմաթիվ պատճառներով: Հիմնականում ՝ դուք (հավանաբար) արդեն տեսել եք յուրաքանչյուր դրվագ, ուստի կարիք չկա մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր առջև կատարվածին և անսպասելի ժայռափողերը ներգրավվելու վտանգ: Բացի այդ, եթե «Ընկերները» հարմարավետ հեռուստատեսության մարմնավորումն են, ձեր երազանքները հետապնդելու ոչինչ չի լինի, երբ վերջապես հեռանաք: Դե, բացառությամբ միգուցե Janենիսի ծիծաղի:

Modernամանակակից ընտանիք

ABC

Entվարճանքի և փաստերի խմբագիր Գրեյս Հենրի

Պայքարո՞ւմ եք ինչ-որ փակ աչք ստանալու համար: Դե, Ֆիլը, Գլորիան, Քեմը և ընկերները ստիպված կլինեն ծիծաղել ամբողջ քնելու համար:

Ինչպես ասվում է վերնագրում, կատակերգությունը `որն է հնարավոր է դիտել Sky և NOW հեռուստատեսությամբ - այսօրվա ժամանակակից ընտանիքի մասին է, որը դուք ուրախ կլինեք տեսնել, որ ձեր կարծրատիպային հացահատիկային փաթեթների ընտանիքը չէ: Այն ներառում է 60-ամյա պատրիարք ayեյը և նրա տաք և շատ ավելի երիտասարդ կոլումբիացի կինը ՝ Գլորիան, որն իր նախկին զուգընկերոջ հետ ունի մի փոքրիկ որդի ՝ Մենի անունով: Eոյի որդին ՝ Միթչը, ով նոր է որդեգրել վիետնամցի երեխա իր ընկերոջ ՝ Քեմի հետ, և ayեյի դուստրը ՝ Քլերը, ով ամուսնացած է էքսցենտրիկ ռիելթորի հետ, որի հետ նա ունի երեք երեխաների:

ինչպես հաց պատրաստել փոքրիկ ալքիմիայում

Երբ նրանք փորձում են կողմնորոշվել իրենց առօրյա կյանքում, դուք կտեսնեք, որ դուք ծիծաղից լաց եք լինում այն ​​բոլոր տարօրինակ ընտրություններից, որոնք նրանք անում են, բայց ժպտում եք այն երկարությունների վրա, որով նրանք գնում են իրենց սիրելիների համար: Դրվագներից մի փոքր ավելի քան 20 րոպե, Modern Family- ը ձեզ ընկերություն կանի, քանի դեռ պատրաստ չեք այն անվանել գիշեր:

Ինչ դիտել YouTube- ում, երբ չեք կարող քնել

Կատուներ, կատուներ, խելոք կենդանիներ

Ոչ YouTube- ը, բայց կարող եք դիտել Bei Bei պանդան Washington’s National Zoo- ում ,

Հանգստացնող շնչառական պղպջակ

Եթե ​​մի փոքր անհանգիստ եք քնի պակասից, ձեր շնչառությունը վերահսկելը կարող է օգնել: Փորձեք հանգստացնող շնչառական պղպջակը խորհել և գլխով անել: YouTube- ում կան բազմաթիվ մեդիտացիոն տեսանյութեր, որոնք փորձելու են ներառել քնի ուսումնասիրություններ ,

Նայում ենք, թե ինչպես է ներկը չորանում

Որտե՞ղ Youtube

Ինչո՞ւ Լավ, այնպես որ միգուցե չնկարեք չորացնելով, բայց կան բազմաթիվ «x» դիտող տեսանյութեր, որոնք կարող եք հետ կանգնել և դիտել: Անկախ նրանից խոտ աճեցում , կամ ոչխարները խոտ են խփում: Ձեր կյանքի 10 րոպեն ալիքն ունի մի ամբողջ շարք:

հինգ գիշեր Ֆրեդիի 5 թողարկման օրը

Ինչ լսել, երբ չեք կարող քնել

Ոչինչ շատ չի պատահում. Քնելուց առաջ պատմություններ, որոնք կօգնեն ձեզ քնել

Որտե՞ղ Apple podcasts- ը կամ Google- ի podcasts

Ինչո՞ւ Ստեղծողները լավ են ամփոփում փոդքասթը. Եկեք քնկոտենք Թույլ տվեք պատմել ձեզ bedtime պատմությունը: Դա մի պարզ պատմություն է, որում շատ բան չի պատահում, դուք լավ եք զգում, իսկ հետո քնում եք:

Անձրեւի օրվա հնաոճ իրեր

Թոմաս Լինգ

Որտե՞ղ Youtube

Եթե ​​ցանկանում եք անքնություն պառկեցնել անկողնում, ապա անխափան երթուղի է դեպի շարժման երկիրը ՝ այց Rainday Antiques: Քանդակագործվելով Headspace- ի ուշադրության կենտրոնում գտնվող մասնագետների կողմից ՝ այս զգայական կենտրոնացած զբոսանքը վերնագրային գանձի մեջ հատուկ նախագծված է նիրհը սկսելու համար:

Պատմում է ձայնալեզու արվեստագետը `ծալքի հնչյուններով, որը մրցում է Attenborough- ի հետ, այս քունը սկսվում է կարճ շնչառական վարժությունից` նախքան ձեզ ցնցուղի փողոցով անցնելը և հնաոճ իրերի սրահը և ցուցադրվող բազմաթիվ տարօրինակություններ: Կա գետաձիաձև ֆուտոն, կաշվով հարմարավետ գրքերի փաթեթներ, որոնք տարիներ շարունակ անձեռնմխելի են, խորհրդավոր երաժշտական ​​կոտրված գրամոֆոն և… լավ, ես չգիտեմ, թե ինչ է տեղի ունենում դրանից հետո: Այդ պահին ես արդեն քնած եմ:

Այժմ YouTube- ում կարող եք ունկնդրել 10 րոպեանոց նմուշ, կամ Headspace հավելվածում ամբողջ 45 րոպեանոց տարբերակ:

Գովազդ

Ստուգեք, թե այլ ինչ կա մեր հետ Հեռուստատեսային ուղեցույց